מהי חמרמורת וכיצד מטפלים בה?

חמרמורת (האנג-אובר) היא אוסף של סימנים וסימפטומים שקשורים לשתייה מרובה של אלכוהול. מי שסובל מהתופעה בדרך כלל חש כאב ראש, בחילה, סחרחורת, עייפות, בלבול וצמא. חמרמורות יכולות להתרחש בכל שעות היום, אולם הן נפוצות יותר בשעות הבוקר, לאחר לילה של שתייה מרובה. בנוסף לסימפטומים פיזיים, מי שסובל מחמרמורת עלול לחוש רמות מוגברות של חרדה, חרטה, בושה, מבוכה ואף דיכאון.

לפי שירות הבריאות הלאומי בבריטניה (NHS) אין “טיפול” לחמרמורת. הדרך הטובה ביותר להימנע מלסבול היא לא לשתות, או לשתות במתינות ובהתאם למגבלות המומלצות. המאמר שלנו, “מהי התרופה הטובה ביותר לחמרמורת”, מכיל כמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר ומציע כמה שיטות מניעה.

רשויות הבריאות בבריטניה ממליצות לגברים לא לשתות יותר מ-3-4 מנות אלכוהול ביום, ולנשים לשתות עד 2-3 מנות ביום. לא כדאי לשתות יותר מהכמות שהגוף מסוגל להתמודד אתה. חמרמורת צריכה להסתיים בכוחות עצמה, אולם עדיף לעבור את התהליך בעזרת מנוחה, שתייה מרובה של מים, אולי כמה כדורים נגד כאבים, ופשוט לחכות.